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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A1- Strict Chin Up 5 x 5
A2- Front Squat- 5 x 5
Rest 60”
WOD 4 Intervals 2’ON, 2’OFF
AMRAP
30 DU or 50 SU
10 Med Ball Clean @ 9/6 Kg
5 C2B or Pull Ups