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09 Mag
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GYM STRENGTH
A1- DL 5*5 @ 65-70% of 1 RM
A2- HS Hold 5* 30” (Plank Hold for beginners)

WOD:
10 Rounds of:
10 medball clean@ 9/6 Kg
10 HSPU or DB Strict press @15/10 Kg

Dettagli

Data:
9 maggio 2017