STRENGTH

-DEADLIFT-

5 SET OF: 6 DEADLIFT T&GO KNEE PAUSE ( IN DISCESA) #MEDIUM CLIMBING

FOCUS: PORRE ATTENZIONE NELLA FASE DI DISCESA, 3’ DI PAUSE CON IL FINE DI NON FARE “ RIMBALZARE” IL BILANCERE NEL T&GO

WOD

5 RNDS FOR TIME (11’ CAP)

14 SDHP #40/25

7 PULL UPS/10RING ROW

20 SIT UPS