LUNEDI 15/12/14 

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15 Dic

15 dicembre 2014 - 15 dicembre 2014

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WARM UP WOD
30” Tripod Headstand
1’ DU practice
10 OHS with stick and hold 3” sticking point

STRENGTH
A1. Back Squat – 3 x 10 – 12
1’  rest
A2. GHD Sit Ups – 3 x 15
1’  rest

WOD
For time:
50 KB Front Squat
100m Bear Crawl
1000m Row

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Dettagli

Data:
15 dicembre 2014