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26 Settembre 2015
WARM UP 10’ Groups Dynamics & Mobility
TEAM WOD of 2
AMRAP 7′
8 DB Snatch alt arm @ 20/10 Kg
8 DB (1 in front) Front Rack Lunges @ 20/10 Kg
-Rest 3′-
AMRAP 7′
5 Chin Ups Strict
7 Strict Press @ 30/15 Kg
-Rest 3′
– AMRAP 7′
5 Cal Row
5 Burpees over the row