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GIOVEDI 04/12/14
4 Dicembre 2014
WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A. Back Squat – 4 x 4
B. KB Thrusters – 5’ for max reps
WOD
3 rounds for time:
500m Row
10 Burpee a piedi uniti
WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A. Back Squat – 4 x 4
B. KB Thrusters – 5’ for max reps
WOD
3 rounds for time:
500m Row
10 Burpee a piedi uniti