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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A1. Deadlift – 4 x 5
1’ di rest
A.2 Close Grip Bench Press – 4 x 5
1’ di rest prima di ripartire da A1
WOD
3 rounds of
400m Run
21 KB Deadlift
15 Down & Up
– 4’ di rest tra i rounds
MIDLINE
Plank Hold – 2 x 1’