GIOVEDI 21/01/16 

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21 Gen

21 gennaio 2016 - 21 gennaio 2016

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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility

STRENGTH
A1- Back Squat 4 x 4
A2- Hollow Body Hold 4x 30”
Rest 60”

WOD
AMRAP 12’
150 mt Row
5 KB Swing @ 32/24 Kg
6 Pull Up
7 Burpees

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Dettagli

Data:
21 gennaio 2016