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GIOVEDI’ 21/02/2018

22 Febbraio 2018

STRENGTH + GYMNASTIC

5 set of:

  1. 5/5/3/3/2 F.squat # medium climbing 
  2. 5 dx/ 5 sx 1 leg dumbbell  deadlift ( peso che permetta di mantenere movimento tecnico)
  3. 30” dx/ 30 “ sx lateral plank

WOD

12’’ amrap

12 DB P.CLEAN #20/15

9 BURPEES

7 WALL BALL 9/6kg

Dettagli

  • Data: 22 Febbraio 2018