LUNEDI 09/02/15 

« All Events 

09 Feb

9 febbraio 2015 - 9 febbraio 2015

  • Questo evento è passato.

WARM UP

10’ Groups Dynamics & Mobility

STRENGTH
Back Squat – 5, 3, 1 – 3’rest – 5, 3, 1
Nella seconda onda i carichi devono essere superiori alla prima.

WOD

3 rounds of:
21 Push Press @40/30Kg
15 Back Squat from the ground @40/30Kg

PENALTY 5 BURPEES EVERY TIME YOU DROP BARBELL

+ Google Calendar+ Esporta iCal

Dettagli

Data:
9 febbraio 2015