LUNEDI’ 17/9/18 

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17 Set

17 settembre 2018 - 17 settembre 2018

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WEIGHTLIFTING

EVERY 1:30 x 10 SETS

1 POWER CLEAN + 1 HANG SQUAT CLEAN + 2 FRONT SQUAT

 

METCON

FOR TIME (cap 9’)

RX:

21 LATERAL BURPEES

21 POWER CLEAN 60/40Kg

21 LATERAL BURPEES

 

INTERMEDIATE:

21 LATERAL BURPEES

21 POWER CLEAN 45/35Kg

21 LATERAL BURPEES

 

BEGINNER:

15 DOWN & UP

15 POWER CLEAN by feel

15 DOWN & UP

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Dettagli

Data:
17 settembre 2018