LUNEDI’ 22/10/18 

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22 Ott

22 ottobre 2018 - 22 ottobre 2018

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STRENGTH

IN 12’

BUILD A HEAVY SET OF 5 THRUSTERS

 

METCON

AMRAP 7’

LADDER +3

RX:

3 THRUSTER 40/30Kg

3 LATERAL BURPEES

*ADD 3 REP EVERY ROUNDS

 

INTERMEDIATE:

3 THRUSTER 30/20Kg

3 LATERAL BURPEES

*ADD 3 REP EVERY ROUND

 

BEGINNER:

3 MEDBALL SQUAT 16/12 lbs

3 DOWN & UP

*ADD 3 REP EVERY ROUND

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Dettagli

Data:
22 ottobre 2018