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03 Ott
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WARM UP: 10’ Groups Dynamics & Mobility

GYM STRENGTH & BB STRENGTH:

A1- Back Squat – 4 x 2 reps

A2- Strict Pull Up holding chin over the bar 2” – 4 x 3

WOD:

10 Rounds of:

5 Power Clean @ 60/40 Kg

10 Wall Ball @ 9/6 Kg

Dettagli

Data:
3 ottobre 2016