MERCOLEDI’ 10/04/2019 

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10 Apr

10 aprile 2019 - 10 aprile 2019

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WEIGHTLIFTING

EVERY 1:15 X 8 SETS

1 POWER CLEAN + 1 HANG SQUAT CLEAN + 2 PUSH JERK

 

METCON

3 ROUNDS FOR TIME

RX:

21 POWER CLEAN 40/30Kg

15 PULL UP

9 BOX JUMP OVER 60/50cm

 

INT:

21 POWER CLEAN 35/25Kg

15 BANDED PULL UP

9 BOX JUMP OVER 60/50cm

 

BEG:

21 POWER CLEAN by feel

15 RING ROW

9 BOX STEP OVER 60/50cm

 

CAP TIME 12 MIN

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Dettagli

Data:
10 aprile 2019