WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A1. Strict Chin Ups – 3 x 6 – 8
1’ di rest
A2. OHS – 3 x 6 – 8
1’ di rest prima di ripartire da A1
WOD
10’ AMRAP
10 Wall Ball
8 KB Swings
6 Burpees