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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility
STRENGTH
A1. DB Walking Lunges – 4 x 20 (10/10)
1’ di rest
A2. Ring Rows – 4 x 5 – 7
1’ di rest prima di ripartire da A1
WOD
12’ AMRAP
200m Row
10 TTB/KTE/KTC
25 Burpees