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WARM UP:
10’ Groups Dynamics & Mobility
TEAM WOD of 2:
Ogni membro deve completare tutto il round, cambio ogni round (I GO-YOU GO every round )
Round 1:
15 Burpees Pull Up
30 Box Jumps Overs
Round 2:
200mt Run
30 Thruster @ empty BB
Round 3:
15 HSPU or 8 Wall Climb
30 KB Swing @ 24/16 Kg
Round 4:
15 GTOH Plate @ 20/15 Kg
30 Air Squat