VENERDI 04/09/15 

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04 Set

4 settembre 2015 - 4 settembre 2015

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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility

GYM STRENGTH & BB STRENGTH
EMOM 15′
min1- Sorensen Hold (on GHD)- 30”
min2- Bear Crawl – 20mt
min3- Plank Hold – 30”

WOD
3-6-9-12-15-21 Reps of:
OTB Burpees
Deadlift 80/50 Kg

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Dettagli

Data:
4 settembre 2015