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VENERDI 23/12/16

23 Dicembre 2016

MIDLINE: 20′ EMOM 

minute 1 – 30″ -45″ Abmat Sit Ups

minute 2 – 30″-45″ Left Side Plank on elbow

minute 3 – 30″-45″ Superman Hold

minute 4 – 30″-45″ Right Side Plank on elbow

WOD: EMOM 14′

MIN 1: 3-4 Power Snatch @ 60/40 KG
MIN 2: 8-10 TTB/K2E/K2C

Dettagli

  • Data: 23 Dicembre 2016