VENERDI 27/02/15 

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27 Feb

27 febbraio 2015 - 27 febbraio 2015

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WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility

GYM STRENGTH

A1 ring row 3×6-8
1’ rest
A2 handstand hold 3xmax (non più di un minuto)
1’ rest
A3 ring dip 3×4-6
1’rest prima di ripartire da a1

 WOD

3 rounds for time of:
400m Run/ROW
15 Power Clean & Jerks @40/30kg

+ Google Calendar+ Esporta iCal

Dettagli

Data:
27 febbraio 2015