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VENERDI 27/02/15

27 Febbraio 2015

WARM UP
10’ Groups Dynamics & Mobility

GYM STRENGTH

A1 ring row 3×6-8
1’ rest
A2 handstand hold 3xmax (non più di un minuto)
1’ rest
A3 ring dip 3×4-6
1’rest prima di ripartire da a1

 WOD

3 rounds for time of:
400m Run/ROW
15 Power Clean & Jerks @40/30kg

Dettagli

  • Data: 27 Febbraio 2015