VENERDI 30/01/15 

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30 Gen

30 gennaio 2015 - 30 gennaio 2015

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WARM UP WOD
3 rounds not for time
5 GHD Hip& Back Extension
10 Down& Ups
15 Step Ups on box

 SKILLS
Pistol progression

 WOD
6 Intervals, 2’ON, 2’ OFF
200mt Row
ME Negative Pistols

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Dettagli

Data:
30 gennaio 2015