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WARM UP 10’ Groups Dynamics & Mobility STRENGTH A1. DB Walking Lunges – 4 x 20 (10/10) 1’ di rest A2. Ring Rows – 4 x 5 – 7 1’ di rest prima di ripartire da A1 WOD 12’ AMRAP 200m Row 10 TTB/KTE/KTC 25 Burpees
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