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FUNCTIONAL BODY BUILDING
3 SET:
7 STRICT PULL UPS
10 DB PRESS ON THE FLOOR ( MOVIMENTO STILE PANCA MA A TERRA)
10 DB OH REVERSE LUNGE (5DX/5SX)
REST AS NEEDED
MOVIMENTI SEMPRE BEN CONTROLLATI E DI QUALITA’ , QUINDI SCALARE IL PESO AL MINIMO PROBLEMA
INTERVAL WOD 1’ON/30’’ OFF X 10 RNDS = 15′ TOT
5 BOX JUMP OVER
6 C&J #60/45KG
7 BURPEES OVER THE BAR