GIOVEDI’ 31/1/19 

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31 Gen

31 gennaio 2019 - 31 gennaio 2019

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WEIGHTLIFTING

EVERY 1:15 x 8 SETS

1 HANG SQUAT SNATCH + 2 SNATCH BALANCE @INCREASING WEIGHT, NO DROP

 

METCON

OPEN WORKOUT 16.3

AMRAP 7’

RX:

10 POWER SNATCH 35/25Kg

3 BAR MUSCLE UP

 

INTERMEDIATE:

10 POWER SNATCH 30/20Kg

5 CHEST TO BAR

 

BEGINNER:

10 POWER SNATCH by feel

5 RING ROW

+ Google Calendar+ Esporta iCal

Dettagli

Data:
31 gennaio 2019