VENERDI’ 12/10/18 

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12 Ott

12 ottobre 2018 - 12 ottobre 2018

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WEIGHTLIFTING

EVERY 1:30 x 10 SETS (15’)

3 SNATCH DEADLIFT + 3 SNATCH PULL @HEAVY

 

METCON

EMOM x 10’

RX:

8 LATERAL BURPEES

5 POWER SNATCH 40/30Kg

 

INTERMEDIATE:

8 LATERAL BURPEES

5 POWER SNATCH 30/20Kg

 

BEGINNER:

5 BURPEES

4 HANG POWER SNATCH by feel

+ Google Calendar+ Esporta iCal

Dettagli

Data:
12 ottobre 2018