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21 Set
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STRENGTH

EVERY 1:30 x 5 SETS

5 PUSH PRESS

 

METCON

AMRAP 15’

RX:

15 PULLUP

12 ALT LEG FRONT RACK LUNGES

9 CLEAN AND PRESS

BB 50/35Kg

 

INTERMEDIATE:

15 BANDED PULLUP

12 ALT LEG FRONT RACK LUNGES

9 CLEAN AND PRESS

BB 40/30Kg

 

BEGINNER:

12 RING ROWS

10 ALT LEG LUNGES

8 CLEAN AND PRESS by feel

Dettagli

Data:
21 settembre 2018