METCON

AMRAP 15’

RX:

30 DUs

15 POWER CLEAN 50/35Kg

30 DUs

15 TOES TO BAR

INTERMEDIATE:

60 SUs

15 POWER CLEAN 40/25Kg

60 SUs

15 KNEES TO CHEST

BEGINNER:

45 SUs

15 POWER CLEAN by feel

45 SUs

15 Ab-Mat SIT UP