MARTEDI’ 22/1/19 

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22 Gen

22 gennaio 2019 - 22 gennaio 2019

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WEIGHTLIFTING

EVERY 1:15 x 8 SETS

1 CLEAN PULL + 1 HANG POWER CLEAN + 1 POWER CLEAN @INCREASING WEIGHT, NO DROP

 

METCON

AMRAP 10’

RX:

5 CLEAN & JERK 70/50Kg

30 DOUBLE UNDERS

 

INTERMEDIATE:

5 CLEAN & JERK 50/30Kg

50 SINGLE UNDERS

 

BEGINNER:

5 CLEAN & JERK by feel

30 SINGLE UNDERS

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Dettagli

Data:
22 gennaio 2019